みなさんはスムージーは好きですか？
今回は、アイランドスタイルピーナッツバターを使った簡単お手軽に作れるスムージーのご紹介です。
スムージーはとても簡単に作れて、また時間がない時や食欲がない時にも飲みやすく、また好き嫌いの多いお子さんに栄養を取ってほしい時にもとても便利ですよね。
スムージーにはフルーツや野菜を入れることが多いかと思いますが
今回はピーナッツバターをスムージーに入れてみます。
アイランドスタイルピーナッツバターは自然の食材のみでできたピーナッツバター。ピーナッツ・ココナッツオイル・塩をベースに作っています。
ピーナッツはあまりイメージにないかもしれませんが、高たんぱく質食材。欧米のアスリートは積極的に取っているほどタンパク質が多く含まれています。
また食物繊維が豊富でアンチエイジングや抗酸化作用のあるといわれるビタミンEも多く含まれています。またGI値が低く、摂取後血糖値が上がりにくい食材です。
ココナッツオイルも健康や美容に嬉しい成分が多く含まれており、含まれるラウリン酸は抗酸化作用があり免疫力もアップすると言われています。
ピーナッツもココナッツオイルも積極的に取りたい食材ですね。
今回は、
・牛乳200ml（牛乳150ml＋ヨーグルト50ml）
・バナナ1本（凍らせたバナナでも可）
・アイランドスタイルピーナッツバター（スムース） 大さじ１
量は多少前後しても美味しいスムージーが出来上がります。
味は、バナナの甘味とピーナッツの香ばしさを感じとてもバランスのよいスムージーが出来上がります。フルーツやグラノーラ（あれば）をトッピングすると食感も楽しめます。
今回は、アイランドスタイルピーナッツバターのスムースを使用しましたがクランチでもチョコ味でも可◎
是非お試しください。